布団に入るのが何よりも楽しみになるほどぐっすり！驚きの睡眠をあなたに！
布団に入るのが何よりも楽しみになるほどぐっすり！
驚きの睡眠をあなたに！
あなたは毎晩ぐっすりと眠れていますか？
このブログを見て頂いているということは、
何らかの悩みがあるのではないでしょうか？
ぐっすり眠れる秘訣とは何でしょうか？
それは、寝ている姿勢です。
長時間の車での移動中、あなたはぐっすり眠れますか？
寝た気がしない…よく眠れなかった…
という方がほとんどではないでしょうか？
やっぱり体を伸ばして布団の中の方がよく眠れますよね。
そうなんです。質の良い睡眠のカギは姿勢です。
理想的な姿勢で寝ることが、
理想的な睡眠につながります！
理想的な姿勢とは、
背骨のＳ字カーブをきれいに保っている姿勢です。
理想的な姿勢は、神経を圧迫しません。
背骨の中には大事な大事な神経が通っていることはご存じでしょう。
実は寝ている間、体は大忙しです。疲労回復や新陳代謝、
子供であればどんどん成長しています。
その指令を出すのは脳。それを伝達するのが神経。
ですから神経が圧迫されていれば…
体はうまく機能しません！
睡眠の質はがた落ちです…
理想的な姿勢ではじめて筋肉はリラックスできます！
首を寝違えて首が痛い…
みなさんも経験があるでしょう。
不自然な姿勢は筋肉がこります、痛みます。
それが背骨でも起こります。
朝起きて背中や腰が重だるい…
それはおそらく、姿勢が崩れている証拠です。
よく眠れないのは、「睡眠環境を改善しろ！」と体の叫ぶ声です！
睡眠は単に疲れたから休んでいるのではないのです。
単純な活動停止期間ではないのです。
完全な無意識でもありません。
その証拠に耳は聞こえてます。
起きている時に不自然な姿勢で長時間だと、苦しくなってくるでしょう？
そして姿勢を変えるなり、何らかの対策をとるでしょう。
寝ている時も同じです。
寝られないのは睡眠環境、特に寝ている姿勢を変えてほしいという体の声です。
理想的な寝姿勢は、あお向けです。
そして背骨はきれいなＳ字の形になっていることです。
①腰や背中が沈みすぎてませんか？
②首がまっすぐになりすぎてませんか？
この二つのポイントを改善だけで、グッと変わりますよ。
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