もうカイロ行かなくていい！？ セルフ★カイロ！教えます！
「先生はだれにカイロしてもらうのですか？」
この質問、よく聞かれます。
実は毎晩、自分でゆがみをとってます。
ですから今回は、自分で自分のゆがみを直せる、
セルフ★カイロ！をお教えします！
「自分のゆがみは自分で直す」実はこれ、カイロの一番の目標です。
人間は誰でも、1日生活すればゆがみます。
でも普通は、毎晩寝ている間にゆがみをとっています。
そこにひと手間かけて、さらにサポートすればいいのです。
そうしますと、ゆがみはひどくなりません。
きちんと自分で管理できます。
もうカイロに行かなくていいかもしれません？！
ひぇ～廃業だ～！（笑）
首の前カーブをつくれ！
今回のセルフ★カイロ！のキーワードは、
首の前カーブです。
スマホを長時間やってますと、スマホ首になってしまいます。
別名ストレートネックです。
これが様々なつらい症状の原因なのです。
不眠、肩こり、頭痛、眼の疲れ…まだまだあります。
首は本来は、前にゆるいカーブをしています。
それが身体にとって一番いい状態なのです。
ですから、今回のセルフ★カイロ！の目標は、
首の前カーブをつくる！ です。
筋肉が一番リラックスできるから
頭の重さは、体重の約８％の重さがあると言われております。
体重が45ｋｇだと、頭は3.6Ｋｇですね。
これって、ボーリングの玉の重さです！
（体重の約１０％が適正な重さらしいですよ。）
あんな重いもの、両手で持っても大変なのに、あなたの細い首で支えなければならないのです！
きちんと支えないと、疲れますよね。
一番楽に支えられる姿勢が、首の前カーブの状態です。
ストレートネックは頭が前の方に傾いて、前カーブが無くなった状態なのです。
これでは首の後ろの筋肉や肩の筋肉が、相当負担がかかってしまいます。
肩こりや首痛が起こって当然ですよね。
セルフ★カイロ！ 首コロコロ！！
これはすごく簡単で、すぐに効果がでますよ。
私の施術院に来てくださった方には、もれなくお伝えしている秘密のわざです。
やり方は、首に前カーブがつくように、丸いもの（枕）をあてます。
そして、首を左右にコロコロと動かすだけなのです。
これでストレートになっている首に、前カーブをつけるのです。
簡単すぎる？
そうです。簡単です。
でも考えてみてください。
原因は何でしょうか？
スマホのやりすぎなどで、首を前に傾けている時間が長かっただけですよね。
だから、今度は後ろに反らせて、くせをつけ直しているだけです。
真理とはいつもシンプルです！
簡単でもすぐに効果が出ます。
そしてゆがみがもどればもどるだけ楽になりますよ！
是非お試しください。
ちなみに、施術院で使っている運動まくらはこんなかまぼこ形です。
サイズはこのとおりです。
適度な固さと弾力があった方がいいですね。
ゆがんだほねをしっかりくせつけるためです。
効果は少々落ちますが、バスタオルを固く丸めたものでも代用できます。
では皆さんも、レッツ！首コロコロ！！
