欠陥マンションより怖いゆがんだ身体！ 睡眠が変われば身体が変わる！ 3つのチェックポイントで健康体をつくりあげよう！
欠陥住宅みたいな身体？！
35年ローンでやっと手に入れた自慢のマンション。
それが危険な欠陥住宅だったら…
人生設計大崩れですよね！！
- ・杭が岩盤まで届いてなくて、建物全体が傾いた！
・鉄筋が設計よりも少なくて、支柱がゆがんでる！
・シャブコンで強度が足りなくて、壁にひびが入ってる！
（※シャブコン：水で薄められたコンクリート）
人生かけて買ったマンションが、欠陥だらけ倒壊の危機！
大問題です！！
私が言いたいのは、もちろんマンションのことではありません。
実は骨格のゆがみは、それ以上に大問題だということです。
・骨盤がずれている！
・背骨がゆがんで姿勢が悪い！
・骨粗しょう症で骨がスカスカ！
骨盤や背骨のゆがみは様々な問題を引き起こします。
腰痛、頭痛、手足のしびれ、不眠、ひどい生理痛、冷え…
なんとそれ以外にも、様々な内臓疾患の原因にもなります！
これは人生設計どころか、あなた自身にかかわる大大問題です！
どう考えても欠陥住宅以上の危機ですよね。
この危機を打開するのが、睡眠環境なのです。
悪い睡眠環境が身体を悪くする！
また欠陥住宅の例で考えてみましょう。
こんなひどい建物を造らせる原因は何でしょうか？
三つほど挙げてみました。
①短すぎる工期…十分な工事ができない！
②削減しすぎた建設費用…十分な品質が確保できない！
③低すぎる作業員のモラル…やらなければいけない事をやらない！
納得できますよね？
実はこれ、身体でも同じなんです。
身体を悪くする原因３つ！
①短すぎる睡眠時間
睡眠時間中に身体はつくられます。時間が短いと、細胞修復、新陳代謝、疲労回復が十分にできません！
②質の悪い寝具
質の悪い寝具はすぐにヘタって体重を支え切れません。腰や背中がしずんで骨をゆがめます。
③骨のゆがみは身体の機能低下を起こす
神経が圧迫されると、身体が今晩やらなければならないこと（細胞の修復・代謝、疲労回復等）ができません！脳の命令が身体に届きづらいから身体が正常に機能しないのです。
このように、実は睡眠環境ってすごく大事なのです！
ですから睡眠環境をチェックしてみましょう。
誰でもできる3つのチェックポイント！
睡眠時間こそ、健康な身体をつくりあげる建設期間です。
できる所から改善しませんか？
少し改善するだけで、身体に大きく影響します。
なぜならば、寝ている時間が１日のうちで最も長いからです。
そして、毎日絶対に行うことだからです。
睡眠環境を整える3つのポイントを見てみましょう。
①睡眠時間をきちんと確保する
6～７時間は確保したいですね。睡眠の質もとても大切です。入眠30分前後でぐっすり深い眠りができていますか？なかなか眠れないなら、何か問題があります。
②やわらかすぎる寝具をさける
特に身体の中で重い腰が沈んでいないかチェックしましょう。朝起きた時に腰が重だるい場合は、腰が沈んでいる可能性があります。
③寝返りがうちやすい適度な固さの寝具にする
人間の身体は寝返りで骨のゆがみを直しています。楽にねがえりできるか確認しましょう。寝相は悪い方が身体にはいいのですよ～。
あなたの健康をつくるのは、あなたの睡眠環境です。
できる所から改善してみましょう！
