寝るだけで300キロカロリー減！夢の中の本当の話！
最新の研究によって、明らかにされた驚くべき睡眠のメカニズム！
2時間多く眠ると、毎日約300キロカロリー減らすことができる！
米国アーカンソー州
ヘンドリックス・カレッジでの
学生を対象にした調査結果です。
研究グループが32人の学生に、
3週間の睡眠時間を指示し、
それぞれ何を食べたか
記録する日誌を書かせました。
1週目は、通常の睡眠時間。
2週目は、2時間多く眠る。
3週目は、通常の睡眠時間。
その結果はなんと！
2週目は、
1日300キロカロリー
少なく食べている
ことが分かったそうです！
しかし3週目に睡眠時間を戻すと、
食べる量も戻ってしまいました…
その理由はなんでしょうか？
それにはホルモンの影響が考えられます。
夜中になかなか寝付けず、
何度も目を覚ましてしまったりすると…
満腹感を与えるホルモンが減り！
空腹感を与えるホルモンが増える！
（※レプチンとグレリン）
というのです。
ついつい遅くまで起きていると…
何だか小腹がすいてきて冷蔵庫をごそごそ…
これはホルモンのせいだったのです！
あなたのせいではありません…(*^^*)
ですから、
2時間普段よりも多く寝るだけで、
我慢をしなくても摂取カロリーを
300キロカロリー
減らすことができるのです！
あなたの睡眠時間は足りてますか？
睡眠時間が足りない
→生活習慣が乱れる
→体形のバランスも崩れる！
これは考えてみれば当然ですね。
人間の体はおりこうさんに出来てます。
寝る時間を2時間多くして、
睡眠習慣を整えるだけで、
体は理想的な体形バランスを
取り戻そうとするのです。
また、
一度身体を正しいバランスに戻すならば、
それを保つだけでリバウンドも気にせず
理想体重を維持しやすいということです。
施術院にこられている患者さんの話です。
治療のために睡眠環境を改善すると、
みなさん数ヶ月でずいぶんとすっきりされます。
平均３キロはやせます！
（経験値）
理想体重まであともう少し！という方。
今よりも1～２時間早く寝るよう
努力してみてはいかがですか？
体調と共に、
体重も理想に近づくことでしょう。
