寝相が悪いほど体にはいい?!
うてばうつほどに歪みが整い元気になっていく寝返り!!
あなたは寝相の良い方ですか？悪い方ですか？
修学旅行で話題になりますよね！
寝相が悪いと言われると、
何だか恥ずかしいですよね…
でも、寝相が悪いことは、
体にはとってもいいことなのです！
骨盤や背骨が歪むと、
体には様々な悪い症状が出てきます。
実は体の辛い症状の約8割は、
骨の歪みが原因です！
これは知られざる常識です。
それは背骨がゆがむと、
その中を通る神経が
ダメージを受けるからです。
1日生活すると、
骨は約1000分の17ミリ歪む
と言われております。
これは直立歩行する人間の宿命です。
なぜならば、全体重を背骨と骨盤で支えて、
さらに歩いたり走ったりするからです。
小さなお子さんがいるお母さんは深刻！
お子さんを抱っこしたりおんぶしたり…
これは背骨と骨盤にはかなりの負担！
子供の体重は５～１０キロ！
おんぶしたまま家事なんてもうてきめん。
歪んで当然です！
実はその１日頑張って歪めた骨を、
夜、寝返りで整えるのです。
寝ている間に体をねじったりしながら、
ゴロゴロと転がったりしながら
ゆがみを整えるのです！
子供は寝返りの達人
子供は大人に比べて
寝相が悪いですよね？
朝起きたら、足と頭が
逆さまになっているのは普通。
布団からも転がりだして、
部屋の隅で寝てた。
なんてことも１度や２度ではありません。
なぜでしょう？ 元気だから？
いえ、違います。
実は、子供の方が歪みやすいからです。
大人の骨の数は、約206個。
でも子供は、な、な、何と
約350個!!（年齢にもよります）
ということは、
関節の数も多いから
ずれる箇所も多くなります。
また筋肉や靱帯なども柔らいですよね。
さらに毎日跳んだり跳ねたり走ったり、
活発に動き回ります。
ですからその分、骨はずれやすいのです。
寝返りが出来ないと「床ずれ」に…
寝返りをしなれば大変な問題になります。
寝たきりの方の大きな悩みは何でしょうか？
それは「床ずれ」ですよね。
これは寝返りが
自由にうてないから起こります。
体の一部がずっと圧迫され、
血行もリンパの流れも悪くなります。
寝返りは
筋肉や皮膚の健康にも必要不可欠です。
寝返りと睡眠の質
夜、幼い子供が怖い夢を見たと、
布団に潜り込んでくる。
お子さんがいらっしゃれば
そんなこともあるでしょう。
そうすると、朝起きたときに
何だか疲れが残っている。
そのようなご経験をされた方も
多いのではないでしょうか？
このように、
自由に寝返りが打てなかった時は、
睡眠の質にも影響が出てくるのです。
寝返りのススメ
体には寝返りが不可欠なんです。
睡眠時間は、ただ目を閉じて寝ていればいい
というものではありません。
実は昼間以上にやることがたくさんあります。
特に寝返りは大切なミッションなのです。
「おまえは寝相が悪いから！」
ってひやかしたりしてませんか？
また、「私は寝相が悪いから…」
って恥ずかしがったりしてませんか？
寝返りは、すればするほど体は
健康になっていきます。
寝相は悪ければ悪いほど、
体は元気になります。
「寝相が悪い」と
肩身の狭い思いをされてきた方！
大いに胸を張りましょう！
そして毎晩、大いに
ドタバタゴロゴロ
やっちゃいましょう！！
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