「座っているだけで疲れる…腰痛がひどい…」は、背骨のＳ字カーブを正すだけで楽になる！
「座っているだけで疲れる…」は、背骨のＳ字を正すと楽になる！
座り仕事。
座っているだけですが、
腰が特につらい…
仕事だから我慢しているけど、
でも、でも…
もう限界に近い！
なんとか楽になりたい！
楽になる手掛かりをお教えします。
背骨のＳ字カーブが崩れると、疲れる！
一番理想的な姿勢は、
背骨がきれいな
Ｓ字カーブの状態です。
この背骨の形でいると、
とても楽です。
腰痛はありません。
背骨が体重をしっかり
支えられているからです。
座っている状態も同じです。
背骨がＳ字カーブを
保っていると楽です。
しかし、これが崩れれば、
それ以上腰がゆがまないように、
筋肉が知らず知らずのうちに
力を入れて頑張ってしまうのです。
これが長時間だと、
当然疲れますよね。
座っているだけで
腰が疲れる、腰痛になる。
これが理由なのです！
だから、
背骨のＳ字を保てば、
万事解決なのです！
どんな時にＳ字が崩れるか？つらい姿勢の例…
腰がつらい姿勢とは？
腰の骨が、
うしろに曲がった姿勢です。
下の図ですと、
右がＳ字カーブが崩れている
つらい座り方です。
このようなつらい座り姿勢になる
代表的な例をあげてみます。
・あぐら座り
・イスに腰をずらして座る
・やわらかいイスで腰が沈んでいる
・腰が曲がる前かがみの姿勢
などなど…
長時間の座り仕事や、
長時間の運転。
特に要注意です！
車のシートがヘタっていたりすると、
拷問に近いものがあります。
腰に前カーブをつくるだけ！
座っている時に起こる腰痛。
簡単にできる対策があります。
腰に前カーブをつくるのです。
やり方は色々あります。
一番手っ取り早いのは、
腰の部分に、
固くてしっかりした
枕か座布団のようなものを
当てることです。
柔らかすぎると、
体重と骨のゆがみを
支えきれません。
ご注意下さい。
手触りがフワフワとか、
モチモチとかは、
正直お勧めしません。
グッと押さえても
へこみにくいものが
良いでしょう。
背骨のＳ字カーブ、
特に、
腰の前カーブを
キープしましょう！
