３日坊主？ そんなのありえない！だって毎日絶対やることだから。睡眠でゆがみなおしの秘訣！
「効果抜群！〇〇骨盤エクササイズ！」
でも…３か月以上続いているのありますか？
骨盤がゆがんでいるのは分かるけど…
骨盤を整えるのがいいのは分かるけど…
買ったら続けられると思ったけど…
ちまたにあふれる「〇〇骨盤エクササイズ」みたいなもの…
悲しいことに、続かない場合多いですよね…
なんと！頑張って続けなくてもいい方法お教えします！
「寝ているだけで骨盤と背骨のゆがみを整える方法」です。
寝てるだけでゆがみをとる睡眠環境にする！
子供は寝ぞうが悪いですよね？
これには意味があるのです。
子供の骨はゆがみやすいから、寝返りで直しているのです。
大人も同様です。
１日頑張って仕事したら、誰でも骨はゆがみます。
それを寝返りを打つことでゆがみを整えるのです。
ゆがみの大きさ と、ゆがみを直す力。
このバランスが崩れることで、ゆがみを蓄積してしまうのです！
ですから解決方法とは！！
そうです。
ゆがみを直す力を大きくすればいいのです。
つまり、夜に寝返りをバンバン打てばいいのです！
寝相の悪い人万歳！＼(^o^)／
絶対に３日坊主にならないでしょ？ (*^^*)
かための寝具が最適！
寝返りをたくさん打ってください！
って言っても、誰も意識的には出来ません。
当たり前です。寝ているのですから…
それで実験しました！
体がしずむフカフカの寝具と、かための寝具。
結果、かための布団の方がねがえりをたくさんしたそうです。
ご自分で試してもすぐ分かりますよ。
〇〇家具とか、ベットのお試しができるお店ありますよね？
たぶん、かためのものと、やわらかめのもがあります。
試しに寝返りしてみてください。
軽い力で寝返り打てるものは、かための寝具のはずです。
寝具の幅は広い方がよい
理想的なことを言います。
ダブルサイズを１人で寝るのがベストです。
幅が狭いと、無意識的に寝返りを制限してしまいます。
ベットで寝ていらっしゃる方。
毎晩ベットから落ちたりしませんよね？
健康な方は、毎晩約４０回寝返りを打つそうです。
それだけ寝返りしたらベットから落ちそうなもの。
でも、ベットの端まで行ったら無意識に、それ以上打たないのです。
ですから、広い所に寝ると寝返りが増えます。
高さも重要です。
床に寝具を敷いて寝るのがベストです。
２段ベットよりも、床の方が寝返りの回数が多いです。
無意識でも高さを感じているのですね。
寝返りの質を最高にするための寝具とは？
これも理想を言います。
牽引効果のある寝具がベストです。
私も試すたびに驚いているのですが…
牽引効果のあるマットだと、２・３回寝返りしただけで、骨盤のゆがみが整うのです。
事実、毎回驚いております。
何回か施術に通って下さった患者さん。
確かに良くなってきて嬉しいものです。
でも、この牽引効果のあるマットに寝だしたら、
良くなるスピードが全然違います！
ゆがみを整えるには、牽引しながら寝返りすると効果がグンと高まるのです。
例えば、ぐにゃぐにゃに曲がった針金。
引っ張りながらひねると、早くまっすぐになりますよね。
私も個人的に寝てますが、病みつきです。（健康的に…）
睡眠環境を整えたら、寝るだけでゆがみが整いますよ。
この記事を参考に、是非お試しください。
これが私が知るなかで一番
簡単で！ 効果があり！ 長続きする！
ゆがみをととのえる方法です。
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