姿勢から睡眠革命.com

寝ぞうが悪いほど体にはいい！１日生活すれば背骨や骨盤は歪みます。それを整えるのが寝返りです。だから寝返りをうてばうつほどゆがみが直り、体にはいいのです。　寝返りについて詳しく知りたい方は、「寝相は悪いほど体にはいい」　を …

恐怖の「寝押し」…「寝押し」って知ってますか？ベテランの方なら知ってますよね？寝るときに、布団の下に衣類を敷いて、折り目をつけたり、シワを伸ばしたりすることです。スーツのズボンや、制服のプリーツスカート。昔はこれできちん …

朝から腰が重いのはおかしいのです。朝起きたとき、腰が重い、だるい、痛い…そんなことありませんか？または、あお向けで寝ると腰がつらい。だから、横向きでしか寝られない…あなたはどうですか？睡眠時間は、身体の疲労回復の時間です …