毎晩ぐっすり眠りたい！眠れないには訳があり、眠れるにも訳がある。
ぐっすり眠れるようになったら
どんなに幸せでしょうか！
布団に入っても、なかなか眠れない…
眠れてもすぐに目が覚める…
寝ないとダメだ…
とあせってもっと目がさえる…
眠れなくて、寝るのが憂うつ…
布団に入るのが嫌だ…
こんな不眠の悩みが解決したら、
どんなに幸せでしょうか！
眠れないには訳があり、
眠れるにも訳があります。
首がゆがんでいると眠れない？！
患者さんを診ていたら、
気づくことがあります。
眠れない方には
ある共通点があるのです。
ほぼ必ず、
ストレートネック
なんです。
ストレートネックとは、
首がまっすぐにゆがんでいることです。
首は、まっすぐではいけません。
首の本来の形は、
ゆるい前カーブです。
眠れないその訳は、
首のゆがみで、
神経が圧迫されている
からなんです。
だから、脳から
「眠りなさい！」
という命令がうまく伝わらず、
興奮状態が続くのです。
首の施術中に「寝落ち」する？！
うちの施術院に来られた方は
ご存じだと思います。
不眠で悩んでいる方は、
首のゆがみを直していくと…
突然いびきをかいて
寝だします！！
それほど、首のゆがみは
睡眠に関係があるのです。
その理屈を、簡単に説明しましょう。
ブレーキが効かなくなる！
体をコントロールしている神経に、
交感神経と副交感神経があります。
交感神経は、
体を活発に活動させる時に働く神経です。
車で例えれば、アクセルの働きです。
副交感神経は、
交感神経の逆の働きです。
つまり、睡眠など体をリラックスさせます。
車で例えれば、ブレーキです。
体はこのアクセルとブレーキで
絶妙にコントロールしているのです。
本題に戻ります。
首がゆがむと、この
ブレーキこと副交感神経が
上手く働かなくなるのです！
だから、夜になっても
アクセルがガンガン！
体は眠れないのです。
最適な枕を選ぶこと
不眠解消のためには、
きちんとした枕を選ばないといけません。
どんな枕かというと、
首の前カーブを保てる枕です。
形は下図を参考にして下さい。
ここで注意があります。
硬さも重要です。
低反発などの柔らかい枕は、
首のカーブを支えきれません。
首の重さでも沈まない
適度な硬さが必要です。
最適な枕を選んで、
毎晩ぐっすり眠りましょう！
もう一つアドバイス…
さらにいいのは、
寝る前に首コロコロ運動です。
詳しくはこちらのページをご参考に。
良く眠れるようになりますよ！
