ゆがませない生活で快眠！
寝ている間も、身体は大忙し！
睡眠中、身体は大切な仕事が盛りだくさんです。
例をあげますと…
・肉体の疲労回復
・新陳代謝
・細胞修復
・ホルモンの分泌
・免疫の活性化
・脳の情報整理（記憶の定着）
・成長（子供）
見ての通りこれらは、生きていくのに必要不可欠なことばかりです。
あなたはゆっくり休息してるかもしれませんが、
身体にとっては、ただのお休み時間ではないのです。
神経の伝達が快眠に直結！
あなたはこれら睡眠中の仕事ついてはノータッチですよね？
誰が一生懸命に指示しているのか？
当然あなたの「脳」が「身体」に命令を出しております。
脳と身体の情報交換は、神経がやってます。
もし、その情報の伝達が悪かったらどうなりますか？
問題が起きますよね。
10すべき所が、6しか終わらなかったり…
Ａの仕事をするところ、Ｂをしてしまったり…（例えばですが）
ですから、質の良い睡眠をするためには、
神経の通りを良くしなければなりません。
骨盤をゆがませるな！
ということは背骨をゆがませてはいけないのです！
ご存知のように、背骨のゆがみが、即神経圧迫が起こすからです。
背骨をゆがませるのは、骨盤のずれです。
家の土台が傾くと、2階の窓がゆがんで網戸が閉まらなくなるようなものですね。
ですから、骨盤をゆがませないようにしましょう。
それがせめてもあなたの責務です！
骨盤。それはもっとも歪みやすい関節。
骨盤は人間の骨の中で、一番ゆがみやすい骨です。
なぜならば、上半身の全て重さがのしかかっているからです。
それは全体重の約85％！
もしあなたが体重50kgならば…42.5kgです。
この体重を、耳の面積ほどの関節面で支えています！
その上、走ったり歩いたり。さらに、重いものを持ったり、運んだり…
そりゃ…ずれますよね…(^^;
ゆがませない生活とは？
こんなにずれやすいので、もっと気を使ってあげましょう。
できるだけゆがまないような生活をしましょう。
そのために、これだけは避けて頂きたいです！
・足を組んで座る
・横座り
・片足に重心をおいて立つ
・足を重ねての正座
・浅く腰をかける
・あひる座り（正座の足を開き、お尻を床につける）
いかがでしょうか？
気にすれば、今からでもできますよ。
あ、そこのあなた、足組まないでね！！
